Reprenez le Contrôle sur la Nourriture et sur Votre Poids

- Libérez vous : Obsessions, grignotages, compulsions -

Prendre rendez-vous avec Obi (entretien par Skype) :

appliquer la méthode par vous même

La méthode longue et fastidieuse

  • Formation Gratuite : ​obir.fr/nph
  • Vous trouverez une bonne 20aine d'articles sur mon site pour vous aider
  • Vous pouvez m'envoyer vos questions à : obi@obir.fr ! J'y répondrais du mieux que je peux (à cause de la forte demande, votre réponse ne sera pas prioritaire)
  • C'est plus long et fastidieux
  • Il y a de grandes chances de se tromper avant de réussir

"Le grignotage est un symptôme. Les régimes et les astuces cherchent à guérir ce symptôme, sans se soucier de la cause."  


Pourquoi est-ce que vous grignotez ?


Non, je ne parle pas de votre enfance ou de l’événement qui vous à fait commencer à grignoter.


Même si c'est intéressant de savoir pourquoi vous avez commencé au départ, ça n'explique pas pourquoi vous continuez aujourd'hui.


Pourquoi est-ce que vous grignotez toujours, dans le présent ?


  • "Je suis faible, sans volonté"
  • "Je suis un bon vivant"
  • "J'aime trop manger"
  • "Je suis accro"
  • "Je suis un cas ..."


Je ne vous blâme pas de penser ça, ça a été mon cas également ...


Pourtant, rien de tout ça n'est la VRAIE cause de votre grignotage.


J'y reviens. Mais avant, j'ai une histoire importante à vous raconter.

Imaginez une casserole remplie d'eau.


Soudain, l'eau se met à bouillir. Elle va bientôt déborder.


Là vous pensez à deux solutions :

  1. Ajouter de l'eau froide
  2. Poser un couvercle sur la casserole

Bien joué ! Le problème est résolu !


Mais l'eau se remet à bouillir ... et déborde.


La casserole était posée sur un feu ... on a essayé de résoudre le symptôme (l'eau qui bout) sans se soucier de la cause (le feu qui chauffait la casserole).


Résultat : On est parvenu à stopper la catastrophe un moment ... mais pas définitivement.

C'est exactement ce que l'on fait avec les régimes et les astuces !


On cherche à résoudre les symptômes du problème (grignotage / surpoids) sans se soucier des causes.


C'est pour ça que ces conseils marchent aux départ ... puis deviennent impossible à suivre.


On pose un couvercle sur nos problèmes ... MAIS ON N'ÉTEINT PAS LE FEU !


Comment résoudre la cause de votre grignotage (la vraie)

Le grignotage vous empêche d'atteindre vos objectifs physiques.


Vous avez beau vous soucier de votre santé et de votre poids, impossible d'arrêter durablement.


Les craquages à répétition vous font douter de vous : culpabilité, colère, dégoût ... "Pourquoi est-ce que je n'y arrive pas ?"


On a qu'une vie, il faut en profiter. On a qu'une vie, il faut en prendre soin.


Ce sont deux idées qui peuvent sembler opposées, mais qui ne le sont pas.


Arrêter de grignoter, ce n'est pas renoncer au plaisir. C'est se libérer de la nourriture.


  • Ne plus avoir ce brouhaha mental autour de la nourriture "Manger, manger, manger"
  • Ne plus avoir peur d'avoir faim et se blinder "pour ne pas craquer plus tard"
  • Trouver du plaisir alimentaire, sans conséquence néfaste sur la balance.
  • Pouvoir se rendre dans une soirée en se souciant plus des invités que de la nourriture
  • Pouvoir rentrer chez soi après une journée de boulot sans penser à dévaliser ses placards
  • Traverser le rayon "snacks" des supermarchés sans crise d'angoisse
  • Dire "Non merci" à une deuxième (et même à une première) part de gâteau si vous n'avez plus faim
  • Manger un gâteau, ranger la boite, et oublier qu’elle est ouverte
  • Manger sans culpabilité, sans la peur de prendre du poids ou de ne pas réussir à en perdre
  • Ne plus se cacher, pour grignoter à l'abri du regard des autres


La méthode "NP&H"


Pour atteindre ces résultats, il faut dans un premier temps disséquer votre grignotage, l'analyser.


On cherche à trouver le feu qui fait bouillir l'eau. La CAUSE (la vraie) de votre grignotage.


Pour ce faire, il faut s'appuyer sur la pyramide suivante :

Obir - Pyramide du Grignotage : Nutrition, Psychologie & Habitudes

Obir - Pyramide du Grignotage : Nutrition, Psychologie & Habitudes

En effet, il y a 3 causes possibles à votre grignotage (souvent un mélange des 3) :

  • La nutrition : Mauvaise alimentation ou fausses croyances limitantes
  • La psychologie : Utilisation de "tampons émotionnels", piège de la prophétie autoréalisatrice, restriction cognitive etc.
  • Les habitudes : Habitudes vous poussant à grignoter instinctivement, quasiment impossible d'y résister.


Une fois votre grignotage disséqué et compris, il est possible d'appliquer les BONNES solutions. Celles qui traitent les causes, pas les symptômes.


La méthode NP&H est donc une méthode complète, à PERSONNALISER au cas de chacun.


Vous trouverez une formation OFFERTE sur cette méthode ici : obir.fr/nph


Si vous doutez de mes compétences pour vous libérer de la nourriture, suivez cette formation et vous serez fixé.​

APPliquer la méthode

Maintenant que vous connaissez la méthode NP&H, il faut l'appliquer !


Avoir les connaissances, c'est bien. Les appliquer, c'est mieux.

Où en serez vous dans 2 mois ?


Si vous ne faites rien, au même endroit (voir pire, le grignotage n'est pas sans conséquences).


Effets à court terme :  Soulagement superficiel puis … Culpabilité, dégoût, mal de ventre, indigestion, honte.


Effets à moyen/long terme  : Prise de poids, perte de confiance en vous, problèmes de santé, stress chronique.


Agir aujourd'hui, c'est vous libérer.


C'est reprendre le contrôle.


Devenir forte.


Vous sauver.

Une question ? Contactez-moi, je vous répondrai dès que possible :


(Important : Le formulaire ci-dessous sert seulement à poser des questions, pas à prendre RDV. La prise de RDV et sa validation se passe au dessus, avec l'outil de calendrier)


>