En finir avec le grignotage, la culpabilité et les kilos superflus.

En finir avec le grignotage !

- Libérez-vous : Fini la culpabilité, fini les kilos en trop -

Mal. Coupable. Peur de prendre du poids … Libérez-vous.

La volonté ne vous retiendra pas de manger. Mais elle peut vous libérer du grignotage. 

Si vous avez la volonté de changer - d'évoluer -, alors vous pourrez dire adieux à ces craquages et aux conséquences qu'ils impliquent.

Fini la culpabilité, fini les kilos en trop.

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Aubin RAUFFET

Obi de surnom.


Ma philosophie : Oui à la santé, non à la frustration !

Parce que obtenir le corps que l'on désir ne devrait pas être une guerre.


Frustration, culpabilité, dégoût ... 

C'était mon quotidien ...


J'étais obnubilé par deux choses :


  1. La bouffe
  2. Mon physique

Deux choses que j'ai -trop- longtemps cru incompatibles ...


Puis, pour sortir de cette souffrance, je me suis mis à étudier. Beaucoup.


La nutrition, d'abord. La psychologie, ensuite.


Finalement, c'est en alliant les deux que j'ai résolu mon problème.


La vie est tellement plus belle quand elle ne tourne plus autour de la nourriture.


Je partage désormais mes connaissances pour aider les personnes en quête de changement, qui luttent avec la frustration, les craquages et la culpabilité.


Oui changer est possible, et non vous n'avez pas à y laisser votre santé mentale. 

Recettes pour un mode de vie sain et heureux !

Pour aider un maximum de personne à se faire plaisir en prenant soin de soi, je vous partage mes recettes sur le compte Instagram : @saindelicieux

Recettes Saines & Délicieuses🍏
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