30 juin 2019

5 Recettes de Petit Déjeuner Sain (Gourmand & Healthy)

5 Recettes de Petit Déjeuner Sain (Gourmand & Healthy)

Besoin de commencer la journée du bon pied ? Alors régalez-vous avec ces 5 recettes de petit déjeuner sain.

Pour vous faire plaisir et prendre soin de vous dès le premier repas de la journée.

Mangez bon (oui, c’est important :p ) sans culpabilité, sans kilos superflus.

Muffins au chocolat (Vegan, Sans Sucres Ajoutés)

Photo - Muffins au chocolat (Vegan, Sans Sucres Ajoutés)
Muffins au chocolat (Vegan, Sans Sucres Ajoutés)

Des muffins très moelleux, vegan et sans sucres ajoutés.

  • 100 g de chocolat noir
  • 100 g de farine de blé semi-complète (ou d’avoine)
  • 200 g de compote de pomme SSA
  • 1 càc de levure chimique
  • 60 ml de lait végétal
  • 1 càc d’extrait de vanille

Cuisson 18 minutes au four.

Recette complète ici : Muffins au chocolat.

Pancakes au lait de coco

Photo : Pancakes au lait de coco
Pancakes au lait de coco

Des pancakes sains bien gourmands au lait de coco.

  • 140 g de farine (de blé semi-complète pour moi)
  • 200 ml de lait de coco (celui en canette, voir note)
  • 2 œufs
  • 1 càc de sucre vanillé
  • 1 càc de levure chimique

Cuisson à la poêle.

Recette complète ici : Pancakes au lait de coco.

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Bowlcake “Classique”

Bowlcake “Classique”
Bowlcake “Classique”

Une recette express, saine et délicieuse au micro-onde.

  • 50 g d’avoine (farine, flocons ou son)
  • 100 g de compote de pomme SSA
  • 1 œuf
  • 1/4 càc levure chimique

Cuisson 2 minutes au micro-onde.

Recette complète ici : Bowlcake “Classique”.

Porridge de lentilles Corail

Photo : Porridge de lentilles Corail
Porridge de lentilles Corail

Un porridge original à base de lentilles Corail.

  • 60 g de lentilles Corail
  • 250 ml de lait d’amandes
  • 2 càs de miel (ou sirop d’érable / agave)
  • 2 càs de cacao en poudre
  • 1 càc de cannelle
  • 1 càs de beurre de cacahuètes
  • 1 càs de graines de chia

Cuisson 15 minutes à la casserole.

Recette complète ici : Porridge de lentilles Corail.

Brioches aux pépites de chocolat

Photo : Brioches aux pépites de chocolat
Brioches aux pépites de chocolat

De délicieuses petites brioches saines et gourmandes.

  • 90 g de farine de blé semi-complète
  • 30 g de poudre d’amandes
  • 100 g de yaourt de soja
  • 30 g de pépites de chocolat noir
  • 1 œuf
  • 1 càc de sirop de fleur de coco (ou miel / sirop érable / agave)
  • 1 càc de levure chimique
  • 50 ml de lait d’amandes

Cuisson 15 minutes au four.

Recette complète ici : Brioches aux pépites de chocolat.

Recette Bonus : Bowlcake châtaigne et noisette

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Retrouvez plus de recettes sur mes comptes Instagram : @saindelicieux et @obirauffet !

Retrouvez également 7 Recettes de Pancakes Healthy (Celle à la Ricotta Est Divine) et 7 Collations Saines Sans Culpabilité – Pour Grignoter l’Esprit Tranquille 😋

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Obi.

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Obi RAUFFET

Hey ! Moi c'est Aubin, Obi de surnom ! Je suis l'auteur derrière sain-delicieux.fr et obir.fr

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