6 Recettes Sans Sucres Ajoutés … Et Terriblement Gourmandes

Envie de réduire votre consommation de sucre ? Ou êtes-vous simplement une gourmande curieuse ?

Dans les deux cas, ces recettes sans sucre ajouté sont faites pour vous !

De la gourmandise 100% sans culpabilité.

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Comment Arrêter de Grignoter Devant la Télé ?

“Le soir j’ai beaucoup de mal à ne pas grignoter devant la télé”.

C’est l’une réponse qui revient sans cesse quand je demande à mon audience “quels sont vos problèmes avec le grignotage ?”

Malgré toute votre bonne volonté pour dire non à cette tablette de chocolat, ça ne suffit pas …

Impossible de contrôler vos envies, et de changer cette mauvaise habitude.

Pour certains c’est catégorique “Je suis accro au sucre”. Pour d’autres, c’est nuancé “Je passe du sucré au salé et vice versa”.

Mais à chaque fois, la même chose est constatée : devant la télé, c’est encore plus dur de résister.

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Grignotage : Pourquoi le Chocolat Vous Attire Plus que l’Œuf Dur / Carotte Crue ? (L’Effet Roméo & Juliette)

Pourquoi est-ce que vous craquez toujours sur des aliments gras et sucrés ?

Parce que c’est bon ? En partie, oui.

Mais ce n’est que la partie émergée de l’iceberg …

J’ai toujours aimé les carottes crues. C’est croquant, c’est frais, c’est bon. Mais pourtant, je n’ai jamais “craqué” sur des carottes …

Pomme, œuf, fromage blanc, fraises, …

Il y a bien des aliments “sains” ou “light” que vous aimez.

Mais alors pourquoi se tourne t-on vers les “PIRES” choix possibles ? Au risque de ruiner tous nos efforts ?!

Pourquoi Roméo aime tant Juliette ?

Parce qu’elle lui est interdite.

C’est une relation désapprouvée. “Malsaine”.

Et ce qui est interdit est magnétique. 

Si cet effet a été observé dans les relations de couples, le parallèle avec la nourriture est fascinant.

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Le Mythe des Aliments Malsains : Pourquoi la Salade Ruine Votre Diète

Il y a quelques jours, je suis tombé sur une des meilleures vidéos YouTube traitant de l’alimentation.

Et le plus surprenant, c’est qu’elle ne parle quasiment pas de nutrition, mais plutôt de psychologie.

Et c’est justement pour ça que c’est l’une des meilleures vidéos sur le sujet.

Effectivement, elle soulève un élément souvent très négligé en nutrition : notre liberté de choisir ce que l’on mange.

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Comment Eviter de Grignoter : 3 Astuces Simples + 1 Méthode Profonde

“Ah si seulement je pouvais éviter de grignoter … j’arrêterais de gâcher mes efforts”

Encore un grignotage inutile ?

Suivi de culpabilité et de la peur de prendre du poids, de réduire vos efforts à néant …

Pourtant, vous avez essayé d’y résister !

Mais c’est impossible …

Vous pensez manquer de volonté ? En fait, le grignotage n’est pas qu’une “simple question de volonté”. 

Donc non, vous n’avez pas craqué parce que « vous êtes faible ».

En réalité, le grignotage est dû à deux facteurs principaux : la privation et l’habitude.

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Comment Arrêter de Grignoter le Soir ?

“C’est limite inconscient. Une fois rentrée, je me retrouve instantanément face à la télé, à dévorer mes tartines de pâte à tartiner. Je ne sais pas comment arrêter de grignoter le soir”

Vous grignotez le soir, en rentrant, en attendant le dîner ou bien même après ?

Ce plaisir qui provoque ensuite une profonde culpabilité … “Je n’aurais pas dû, ce n’était pas nécessaire” …

Peur de prendre du poids et de réduire vos efforts à néant …

Mais rassurez-vous, cette -mauvaise- habitude se change.

En fait, le grignotage du soir est certainement le grignotage le plus répandu. Et il y a de nombreuses explications à ça. Faim, stress, ennui, rituel, récompense …

Nous allons voir en détail les différentes raisons qui peuvent vous pousser à grignoter le soir, et surtout, les différentes solutions pour enfin arrêter.

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