17 septembre 2019

Grignotage : Pourquoi le Chocolat Vous Attire Plus que l’Œuf Dur / Carotte Crue ? (L’Effet RomĂ©o & Juliette)

Grignotage _ Craquage _ L'Effet Roméo & Juliette (1)

Pourquoi est-ce que vous craquez toujours sur des aliments gras et sucrés ?

Parce que c’est bon ? En partie, oui.

Mais ce n’est que la partie émergée de l’iceberg …

J’ai toujours aimé les carottes crues. C’est croquant, c’est frais, c’est bon. Mais pourtant, je n’ai jamais “craqué” sur des carottes …

Pomme, Ĺ“uf, fromage blanc, fraises, …

Il y a bien des aliments “sains” ou “light” que vous aimez.

Mais alors pourquoi se tourne t-on vers les “PIRES” choix possibles ? Au risque de ruiner tous nos efforts ?!

Pourquoi Roméo aime tant Juliette ?

Parce qu’elle lui est interdite.

C’est une relation désapprouvée. “Malsaine”.

Et ce qui est interdit est magnétique

Si cet effet a été observé dans les relations de couples, le parallèle avec la nourriture est fascinant.

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26 août 2019

Le Mythe des Aliments Malsains : Pourquoi la Salade Ruine Votre Diète

Le Mythe des Aliments Malsains - Matt D'Avella

Il y a quelques jours, je suis tombé sur une des meilleures vidéos YouTube traitant de l’alimentation.

Et le plus surprenant, c’est qu’elle ne parle quasiment pas de nutrition, mais plutĂ´t de psychologie.

Et c’est justement pour ça que c’est l’une des meilleures vidéos sur le sujet.

Effectivement, elle soulève un élément souvent très négligé en nutrition : notre liberté de choisir ce que l’on mange.

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11 août 2019

Comment Eviter de Grignoter : 3 Astuces Simples + 1 MĂ©thode Profonde

Comment éviter de grignoter : 3 astuces simples + 1 méthode profonde

“Ah si seulement je pouvais Ă©viter de grignoter … j’arrĂŞterais de gâcher mes efforts”

Encore un grignotage inutile ?

Suivi de culpabilitĂ© et de la peur de prendre du poids, de rĂ©duire vos efforts Ă  nĂ©ant …

Pourtant, vous avez essayé d’y résister !

Mais c’est impossible …

Vous pensez manquer de volonté ? En fait, le grignotage n’est pas qu’une “simple question de volonté”

Donc non, vous n’avez pas craquĂ© parce que “vous ĂŞtes faible”.

En réalité, le grignotage est dû à deux facteurs principaux : la privation et l’habitude.

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31 juillet 2019

Comment ArrĂŞter de Grignoter le Soir ?

Comment ArrĂŞter de Grignoter le Soir ? - Couverture

“C’est limite inconscient. Une fois rentrée, je me retrouve instantanément face à la télé, à dévorer mes tartines de pâte à tartiner. Je ne sais pas comment arrêter de grignoter le soir”

Vous grignotez le soir, en rentrant, en attendant le dîner ou bien même après ?

Ce plaisir qui provoque ensuite une profonde culpabilité … “Je n’aurais pas dû, ce n’était pas nécessaire” …

Peur de prendre du poids et de réduire vos efforts à néant …

Mais rassurez-vous, cette -mauvaise- habitude se change.

En fait, le grignotage du soir est certainement le grignotage le plus rĂ©pandu. Et il y a de nombreuses explications Ă  ça. Faim, stress, ennui, rituel, rĂ©compense …

Nous allons voir en détail les différentes raisons qui peuvent vous pousser à grignoter le soir, et surtout, les différentes solutions pour enfin arrêter.

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17 juillet 2019

Perte de Poids : 9 Croyances Fausses (À Suivre Pour Échouer)

Perte de Poids : 12 Croyances Fausses (À Suivre Pour Échouer)

Si tu veux perdre du poids t’as juste Ă  faire plus de sport et Ă  manger moins. C’est qu’une question de volontĂ©, fais un effort” Je dĂ©teste ce genre de conseil inutile. C’est comme dire Ă  un alcoolique “Bah arrĂŞte de boire” …

Quand on parle de perte de poids, tout le monde y va de son astuce personnelle. Famille, ami, collègue …

Pourtant, leurs conseils reposent parfois (souvent) sur des croyances FAUSSES et contre-productives. Des conseils pouvant mener Ă  l’Ă©chec …

Voici donc 9 croyances Ă  ne pas suivre lors d’une perte de poids.

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