17 juillet 2019

Perte de Poids : 9 Croyances Fausses (À Suivre Pour Échouer)

Perte de Poids : 12 Croyances Fausses (À Suivre Pour Échouer)

Si tu veux perdre du poids t’as juste Ă  faire plus de sport et Ă  manger moins. C’est qu’une question de volontĂ©, fais un effort” Je dĂ©teste ce genre de conseil inutile. C’est comme dire Ă  un alcoolique “Bah arrĂȘte de boire” …

Quand on parle de perte de poids, tout le monde y va de son astuce personnelle. Famille, ami, collĂšgue …

Pourtant, leurs conseils reposent parfois (souvent) sur des croyances FAUSSES et contre-productives. Des conseils pouvant mener Ă  l’Ă©chec …

Voici donc 9 croyances Ă  ne pas suivre lors d’une perte de poids.

Lire la suite
12 juillet 2019

Grignotage / Craquage : Une Simple Question de Volonté ?

Illustration - Grignotage / Craquage : Une Simple Question de Volonté ?

“J’aimerais bien arrĂȘter de grignoter. Le problĂšme, c’est que j’aime trop manger et que je manque de volontĂ© …”

Perte de poids, meilleure santĂ©, ne plus se sentir coupable 
 les raisons pouvant vous pousser Ă  vouloir arrĂȘter de grignoter sont nombreuses. 

Pourtant, arrĂȘter est plus dure que prĂ©vu. Un manque de volontĂ© face Ă  un aliment attirant et 
 craquage.

Tant d’efforts. GĂąchĂ©s.

Sentiment de culpabilitĂ© 
 de faiblesse 
 “Je suis motivĂ© Ă  changer, mais face Ă  la nourriture, je craque. Perte de volontĂ© 
 je me dĂ©goĂ»te”.

Non, le grignotage n’est pas un signe de faiblesse. En fait, ce n’est mĂȘme pas une affaire de volontĂ©.

Pouvez vous courir un marathon juste par volontĂ©, sans entraĂźnement ? Pour le grignotage, c’est pareil.

Je vais vous expliquer pourquoi la volontĂ© –en tant que telle– ne suffit pas et comment utiliser cette volontĂ© pour mettre en place “l’entraĂźnement” qui vous permettra de vous dĂ©barrasser du grignotage.

Lire la suite
8 juillet 2019

8 Astuces Efficaces pour Stopper Vos Envies de Grignoter

8 Astuces anti-grignotage

Envie de grignoter ? Envie de ne plus avoir envie de grignoter ? Envie-ception 🙃

Le grignotage c’est bien, c’est bon 
 sauf quand il entraĂźne des kilos superflus et de la culpabilitĂ© 


Grignoter puis se sentir mal 
 je connais.

La solution est d’arrĂȘter de grignoter 
 mais c’est douloureux –et difficile– d’aller Ă  l’encontre de vos envies …

Alors que faire pour arrĂȘter le grignotage ?

  1. Lisez – et appliquez – ces 8 astuces anti-grignotage
  2. Pour aller plus loin et faire un vĂ©ritable travail de fond sur vous mĂȘme, rendez-vous ici (c’est gratuit) : En finir avec le grignotage
Lire la suite
30 juin 2019

5 Recettes de Petit DĂ©jeuner Sain (Gourmand & Healthy)

5 Recettes de Petit DĂ©jeuner Sain (Gourmand & Healthy)

Besoin de commencer la journée du bon pied ? Alors régalez-vous avec ces 5 recettes de petit déjeuner sain.

Pour vous faire plaisir et prendre soin de vous dÚs le premier repas de la journée.

Mangez bon (oui, c’est important :p ) sans culpabilitĂ©, sans kilos superflus.

Lire la suite
28 juin 2019

Comment Perdre l’Habitude de Grignoter SANS Faim

Comment Perdre l’Habitude de Grignoter SANS Faim - belly-3186730_1280
Pas sĂ»r de grignoter sans faim ? Alors allez lire l’article : DĂ©couvrir les VRAIES Raisons Qui Vous Poussent Ă  Grignoter

Est-ce que vous grignotez sans faim ?

Vous savez, ses craquages qui vous font sentir mal et qui vous empĂȘchent de perdre vos kilos superflus…

Ces grignotages – sans faim – sont dus Ă  une mauvaise habitude ancrĂ©e dans votre comportement. Une mauvaise habitude non sollicitĂ©e, qui s’est surement installĂ©e Ă  l’insu de votre plein grĂ©.

Mais la nature mĂȘme des habitudes fait qu’il est quasiment impossible de s’en dĂ©barrasser sans la bonne mĂ©thode. Et non, ce n’est pas qu’une question de volontĂ©.

Pourtant, perdre cette habitude est nécessaire pour en finir avec le grignotage et les kilos en trop.

Voici donc une mĂ©thode qui marche, en 3 Ă©tapes, pour perdre l’habitude de grignoter sans faim.

Lire la suite
>