5 Recettes de Petit Déjeuner Sain (Gourmand & Healthy)

Besoin de commencer la journée du bon pied ? Alors régalez-vous avec ces 5 recettes de petit déjeuner sain.

Pour vous faire plaisir et prendre soin de vous dès le premier repas de la journée.

Mangez bon (oui, c’est important :p ) sans culpabilité, sans kilos superflus.

Muffins au chocolat (Vegan, Sans Sucres Ajoutés)

Des muffins très moelleux, vegan et sans sucres ajoutés.

• 100 g de chocolat noir
• 100 g de farine de blé semi-complète (ou d’avoine)
• 200 g de compote de pomme SSA
• 1 càc de levure chimique
• 60 ml de lait végétal
• 1 càc d’extrait de vanille

Cuisson 18 minutes au four.

Recette complète ici : Muffins au chocolat.

Pancakes au lait de coco

Des pancakes sains bien gourmands au lait de coco.

• 140 g de farine (de blé semi-complète pour moi)
• 200 ml de lait de coco (celui en canette, voir note)
• 2 œufs
• 1 càc de sucre vanillé
• 1 càc de levure chimique

Cuisson à la poêle.

Recette complète ici : Pancakes au lait de coco.

Bowlcake “Classique”

Une recette express, saine et délicieuse au micro-onde.

• 50 g d’avoine (farine, flocons ou son)
• 100 g de compote de pomme SSA
• 1 œuf
• 1/4 càc levure chimique

Cuisson 2 minutes au micro-onde.

Recette complète ici : Bowlcake “Classique”.

Porridge de lentilles Corail

Un porridge original à base de lentilles Corail.

• 60 g de lentilles Corail
• 250 ml de lait d’amandes
• 2 càs de miel (ou sirop d’érable / agave)
• 2 càs de cacao en poudre
• 1 càc de cannelle
• 1 càs de beurre de cacahuètes
• 1 càs de graines de chia

Cuisson 15 minutes à la casserole.

Recette complète ici : Porridge de lentilles Corail.

Brioches aux pépites de chocolat

De délicieuses petites brioches saines et gourmandes.

• 90 g de farine de blé semi-complète
• 30 g de poudre d’amandes
• 100 g de yaourt de soja
• 30 g de pépites de chocolat noir
• 1 œuf
• 1 càc de sirop de fleur de coco (ou miel / sirop érable / agave)
• 1 càc de levure chimique
• 50 ml de lait d’amandes

Cuisson 15 minutes au four.

Recette complète ici : Brioches aux pépites de chocolat.

3 Recettes Bonus :

Découvrez 3 recettes de petits déjeuners healthy supplémentaires dans cette vidéo YouTube.

Au menu : Cookioches à la banane, Porridge de Quinoa et Pancakes à l’Amande SSA 😋

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Retrouvez également 7 Recettes de Pancakes Healthy (Celle à la Ricotta Est Divine) et 7 Collations Saines Sans Culpabilité – Pour Grignoter l’Esprit Tranquille 😋

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