Category Archives for "Blog"

17 juillet 2019

Perte de Poids : 9 Croyances Fausses (À Suivre Pour Échouer)

Perte de Poids : 12 Croyances Fausses (À Suivre Pour Échouer)

Si tu veux perdre du poids t’as juste à faire plus de sport et à manger moins. C’est qu’une question de volonté, fais un effort” Je déteste ce genre de conseil inutile. C’est comme dire à un alcoolique “Bah arrête de boire” …

Quand on parle de perte de poids, tout le monde y va de son astuce personnelle. Famille, ami, collègue …

Pourtant, leurs conseils reposent parfois (souvent) sur des croyances FAUSSES et contre-productives. Des conseils pouvant mener à l’échec …

Voici donc 9 croyances à ne pas suivre lors d’une perte de poids.

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12 juillet 2019

Grignotage / Craquage : Une Simple Question de Volonté ?

Illustration - Grignotage / Craquage : Une Simple Question de Volonté ?

“J’aimerais bien arrêter de grignoter. Le problème, c’est que j’aime trop manger et que je manque de volonté …”

Perte de poids, meilleure santé, ne plus se sentir coupable … les raisons pouvant vous pousser à vouloir arrêter de grignoter sont nombreuses. 

Pourtant, arrêter est plus dure que prévu. Un manque de volonté face à un aliment attirant et … craquage.

Tant d’efforts. Gâchés.

Sentiment de culpabilité … de faiblesse … “Je suis motivé à changer, mais face à la nourriture, je craque. Perte de volonté … je me dégoûte”.

Non, le grignotage n’est pas un signe de faiblesse. En fait, ce n’est même pas une affaire de volonté.

Pouvez vous courir un marathon juste par volonté, sans entraînement ? Pour le grignotage, c’est pareil.

Je vais vous expliquer pourquoi la volonté –en tant que telle– ne suffit pas et comment utiliser cette volonté pour mettre en place “l’entraînement” qui vous permettra de vous débarrasser du grignotage.

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8 juillet 2019

8 Astuces Efficaces pour Stopper Vos Envies de Grignoter

8 Astuces anti-grignotage

Envie de grignoter ? Envie de ne plus avoir envie de grignoter ? Envie-ception 🙃

Le grignotage c’est bien, c’est bon … sauf quand il entraîne des kilos superflus et de la culpabilité …

Grignoter puis se sentir mal … je connais.

La solution est d’arrêter de grignoter … mais c’est douloureux –et difficile– d’aller à l’encontre de vos envies …

Alors que faire pour arrêter le grignotage ?

  1. Lisez – et appliquez – ces 8 astuces anti-grignotage
  2. Pour aller plus loin et faire un véritable travail de fond sur vous même, rendez-vous ici (c’est gratuit) : Reprenez le Contrôle sur la Nourriture et sur Votre Poids
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30 juin 2019

5 Recettes de Petit Déjeuner Sain (Gourmand & Healthy)

5 Recettes de Petit Déjeuner Sain (Gourmand & Healthy)

Besoin de commencer la journée du bon pied ? Alors régalez-vous avec ces 5 recettes de petit déjeuner sain.

Pour vous faire plaisir et prendre soin de vous dès le premier repas de la journée.

Mangez bon (oui, c’est important :p ) sans culpabilité, sans kilos superflus.

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28 juin 2019

Comment Perdre l’Habitude de Grignoter SANS Faim

Comment Perdre l’Habitude de Grignoter SANS Faim - belly-3186730_1280
Pas sûr de grignoter sans faim ? Alors allez lire l’article : Découvrir les VRAIES Raisons Qui Vous Poussent à Grignoter

Est-ce que vous grignotez sans faim ?

Vous savez, ses craquages qui vous font sentir mal et qui vous empêchent de perdre vos kilos superflus…

Ces grignotages – sans faim – sont dus à une mauvaise habitude ancrée dans votre comportement. Une mauvaise habitude non sollicitée, qui s’est surement installée à l’insu de votre plein gré.

Mais la nature même des habitudes fait qu’il est quasiment impossible de s’en débarrasser sans la bonne méthode. Et non, ce n’est pas qu’une question de volonté.

Pourtant, perdre cette habitude est nécessaire pour en finir avec le grignotage et les kilos en trop.

Voici donc une méthode qui marche, en 3 étapes, pour perdre l’habitude de grignoter sans faim.

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