Obi RAUFFET

Author Archives: Obi RAUFFET

24 juin 2019

15 Astuces Pour Rendre Votre Alimentation Plus Saine Immédiatement

15 astuces pour rendre votre alimentation plus saine immédiatement -breakfast-690128_1280

Il est facile de se perdre quand on cherche à améliorer son alimentation.

Vegan, Keto, Low Fat, Jeune Intermittent, Paleo …” Arf ! Mais par où commencer ?!

Pourtant une alimentation saine et équilibrée est indispensable pour votre bonne santé.

Ces 15 astuces pour une alimentation saine sont applicables immédiatement. Pas besoin d’être un expert en nutrition pour être en bonne santé.

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19 juin 2019

Comment Arrêter le Sucre Quand On Est Accro

Illustration - Comment arrêter le sucre quand on est accro

“Quand j’avais des crises de chocolat, je n’arrivais pas à penser à autre chose de la journée qu’aux carrés que j’allais pouvoir engloutir une fois rentrée à la maison. Et en racontant ça à mon copain, il me regardait genre : c’est cela oui …”

Le sucre peut être une addiction.

Plus on en mange, plus on en réclame et on en a envie.

Malheureusement, vos proches ne comprennent pas forcément …

Ben arrête !

Non, ce n’est pas si simple…

Si il suffisait de volonté pour arrêter le sucre, vous ne seriez pas là, à lire cet article.

En effet, même en étant convaincu des méfaits du sucre, décrocher de ce plaisir, de cette addiction, est compliqué quand on a un véritable bec sucré…

La cause de l’addiction au sucre

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10 juin 2019

6 Recettes de Salades Saines Pour cet Été

6 recettes de salades saines

L’été, le soleil, les barbecues …. et bien évidement les salades.

Voici 6 recettes de salades pour se régaler et faire du bien à son corps cet été.

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7 juin 2019

Comment Découvrir Quelles Émotions Vous Poussent à Manger SANS Faim Pour Réussir à Reprendre le Contrôle Sur Vos Grignotages

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous grignotez alors que vous n’avez pas faim ?

C’est parce que suis faible

Non. Vous êtes humain.

Et un humain cherche à soulager sa peine quand il ressent des émotions négatives.

Certains méditent. D’autres boivent. Vous, vous grignotez.

C’est une réponse normale, mais pas forcément optimale. Ce n’est pas un signe de faiblesse.

Mais j’ai une bonne nouvelle : cette réponse à vos émotions se change.

Et en changeant cette réponse, vous pourrez dire adieu aux grignotages sans faim et aux kilos superflus qu’ils entraînent.

La première étape pour changer cette réponse est de découvrir quelles émotions vous poussent à grignoter.

Parce que trouver le déclencheur à l’origine de vos grignotages permet ensuite de supprimer cette mauvaise habitude.

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1 juin 2019

7 Collations Saines Sans Culpabilité – Pour Grignoter l’Esprit Tranquille

Vous avez envie de grignoter mais vous craignez l’impact sur la balance ?

Alors ne passez pas à côté de ces recettes de collations saines.

Mieux que de craquer sur des cochonneries culpabilisantes, faites-vous plaisir avec ces collations healthy !

Mangez bon (oui, c’est important :p ) sans culpabilité, sans kilos superflus.

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30 mai 2019

Comment Découvrir les VRAIES Raisons Qui Vous Poussent à Grignoter Pour Pouvoir Enfin Arrêter

Faim ? Manque de volonté ? Envie ? Stress ? …

Souvent, vos grignotages ne vous semblent même pas justifiés …

Pourtant, derrière chacun d’eux, il y a une raison qui vous pousse à agir.

Et découvrir cette raison permet d’éliminer le grignotage.

On cherche à résoudre le problème à la racine.

Plus tôt vous découvrez cette raison, plus tôt vous pouvez arrêter de grignoter.

Plus tôt vous arrêtez de grignoter, plus tôt vous pouvez dire adieux à la culpabilité et à vos kilos superflus.

Comprendre pourquoi vous grignotez, c’est découvrir les bonnes solutions à mettre en place pour arrêter.

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